Basic HTML Version
ویراتنا رد هرمزور یگدنز
2010 هچباتک
24
دروم
)نهر ای هراجا( نکسم
لزنم همیب
)یلباک نویزیولت ،بآ ،نفلت ،ژافوش ،زاگ ،قرب( یهافر تلایهست
ییاذغ داوم
کاشوپ
)هریغ و شیارآ مزاول ،هدننک زیمت داوم( یگناخ یاهلااک
)لیبموتا همیب ،نیزنب ،نیشام ریمعت و ی رادهگن ،سوبوتا طیلب( باهذ و بایا
کدوک زا تبقارم
)یکناب تامدخ یاه هنیزه ،هاگشیارآ ،هیده ،همانزور( یعرف ملاقا
تاحیرفت
اه هنیزه ریاس
هنایهام جراخم یارب یزیر همانرب .دراد یگتسب ناتدمآرد نازیم هب دیشاب یم نآ ندرک جرخ هب رداق هک یلوپ رادقم .تسا رادروخرب یدایز تیمها زا دوخ هنایهام دمآرد تیریدم
اه هنیزه لک غلبم .دینک دراو )هنایهام هنیزه( ”Monthly Cost“ نوتس رد ار دوخ هنایهام جراخم ،ریز لودج رد .دراد یدایز تیمها هنایهام لخد و جرخ هبساحم قیرط زا دوخ
اب ،دیراد زاین یلام هرواشم هب هچنانچ .دیهد رییغت یوحن هب ار دوخ هجدوب تسیاب یم ،دور یم رتارف ناتدمآرد زا امش جراخم هچنانچ .دینک هسیاقم دوخ لک دمآرد اب ار جراخم ای
.دینک تبحص دوخ یگدنز لحم ترجاهم تامدخ هسسوم
هنایهام هجدوب هبساحم
)رلاد( هنایهام جراخم
= لک غلبم
نیرمت
”Big Box“ .دنناسر یم شورف هب ار یگناخ جاتحیام ریاس بلغا و ییاذغ داوم اه تکرامرپوس .دراد دوجو ویراتنا رد تامدخ و اهلااک دیرخ یارب یدایز یاه شور
هضرع یشیارآ و یقرب ،یشزرو یاهلااک ،لیبموتا تاعطق ،ناملم ،هسبلا لیبق زا دیدج یاهلااک زا یدایز عونت یا هریجنز یاه هاگشورف و )گرزب یاه هاگشورف(
داوم ،تاجیزبس و اه هویم لیبق زا یصاخ یاهلااک اتدمع یصصخت یاه هاگشورف .دنناسر یم شورف هب ار یگناخ جاتحیام یرسکی و اهوراد ،اه هناخوراد .دننک یم
یدایز یاهرهش .دنناسر یم شورف هب رتلااب یتمیق اب لاومعم ار یساسا جاتحیام کچوک یاه هاگشورف .دنراد یم هضرع شفک ای رازفا تخس ،اه باتک ،یلحم ییاذغ
.دییامن یرادیرخ یلحم نازرواشک زا ار هزات تلوصحم دیناوت یم هک دنتسه زاب یاضف شورفتسد یاه هاگشورف یاراد زین
یم سرتسد رد شورف تامدخ و یتنرتنیا شورف قیرط زا یبسانم تمیق هب لاومعم مود تسد یاهلااک .دراد دوجو دیرخ ماگنه هب ییوج هفرص یارب یدایز یاه شور
یهگآ–اه flyer دیناوت یم هکنیا ای .دنشورف یم نازرا یتمیق اب ا ر اهلااک ریاس و یزاب بابسا ،ناملبم ،هسبلا ،)ییوج هفرص یاه هاگشورف( Thrift stores .دنشاب
یرادیرخ قیرط نیا زا ار زاین دروم یاهلااک و هدرک یسررب ار–دنوش یم هداد رارق مومع رایتخا رد ناگیار روطب هک کچوک یاه هگرب یور رب هدش پاچ یاه
یگدنز لحم رد دیرخ ماگنه ییوج هفرص یگنوگچ هرابرد هرواشم تهج .دینک تفایرد اذغ کناب زا ناگیار روطب ار ییاذغ داوم دیناوت یم ،زاین تروص رد .دینک
.دینک تبحص دوخ یگدنز لحم ترجاهم تامدخ هسسوم اب ،دوخ
دیرخ
؟دیتسناد یم ایآ
هیصوت و اهلمعلاروتسد )اداناک هیذغتیامنهار(Canada’sFoodGuide
Canada’s .دراذگ یم مومع رایتخا رد ملاس ییاذغ داوم باختنا تهج ییاه
تفایرد تهج .دشاب یم سرتسد لباق نابز 10 زا شیب رد Food Guide
:دییامن هعجارم ریز تیاس بو هب Canada’s FoodGuide زا هخسن کی
www. hc - sc . gc . ca / f n - an / f ood - gu i de - a l imen t /
index-eng.php.